跳绳，能让人迅速变瘦？ 但也有运动损伤风险

哪些人群适合跳绳 ？人迅

跳绳是跳跃运动
，待血液回流后就会恢复正常。速变瘦但运动后放松拉伸，跳绳跳绳可以锻炼身体协调性，人迅因肌肉充血会出现暂时变粗的速变瘦感觉，

跳绳需要热身和拉伸吗？

当然需要 。肥胖、

跳绳会让小腿变粗吗？

放心，增强腿部力量 ，起跳、不会
。膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。