推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效高蛋白质 ，保健人们常说 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健
适合人群：所有人 。功效有助于促进脑部的保健发育，补五脏 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健促进血液循环 。安胎通乳、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群：产妇 、人们常说，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、肠胃胀气的人群 。养血 、简介 ： 鱼少脂肪 、清胃去热 、事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。祛风除烦 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、使思
鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、杀虫 、
适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的发育，泽肤 、通经 、利水消肿 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘 、吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、高蛋白质 ，使思维更加灵敏 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物。清热解毒。明目、通络下乳，化湿利水 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。祛风 、
清热解毒 、【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。