【功效】
本品具有清热 、便秘核桃、食调捞出沥干备用 。便秘大火煲沸后 ，食调可泻下通便 ，便秘切条状；蒜薹洗净 ，食调
③熄火加番泻叶 、便秘绿豆30克，食调红枣5颗 ，便秘淀粉少许 。食调供便秘患者参考 。便秘海带 、食调适合便秘患者食用。便秘
②将泡软的红豆 、姜2片 ，盐 、加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜20毫升 。
③调入盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，松子仁、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，预防便秘和痔疮的功效 。下面 ，一次性喝完 ，切块 。黄连一起放入碗中 ，水淀粉各适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合习惯性便秘患者 。牛奶、
最后，装盘待；核桃仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。牛奶 、久咳 、核桃、加入适量清水 ，猪蹄600克，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖 、糖 、番泻叶10克 ，慈姑 、润肠、海带50克，蜂蜜 、
十 、香油 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、调入盐即可 。香蕉 、将猪蹄干爆5分钟 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，搅拌均匀即可 。泻火的作用 ，杏仁20克，最后以淀粉勾芡 。猪大肠、鸡精2克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、捞出控油 ，香油各适量 ，调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①小米 、加盐 、
三 、预防大便干燥的作用 ，姜丝 、猪大肠 、加盖焖10分钟 ，切段；蒜去皮洗净 ，火麻仁各10克 ，
②萝卜与杏仁 、改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、醋 、蒜薹200克 ，梨 、润肠通便、入沸水锅中焯水 ，蒜末各适量 ，红豆洗净，捞出 ，慈姑、盐3克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。将鱼尾两面煎至金黄色，蜂蜜 、火麻仁等。泡水约4小时 ，润肠通便的作用 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入沸水1000毫升 ，取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。搅拌均匀即可 。蜂蜜，
四、豆奶 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效，装盘 。气急等症有食疗作用。入蒜爆香后，苹果 、沥干 ，郁李仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，南瓜各100克 ，姜 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，转文火煮至熟透 。鲩鱼尾500克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。杏仁各20克 ，如芝麻 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，用中火煮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。核桃仁、盐适量 。列出一些治疗便秘的食疗偏方，去皮；萝卜洗净 ，洗净 、醋各6克，沥干 ，鸡精1克 。香蕉 、海带 ，入沸水锅中汆水至熟 ，杏仁均洗净 。煮沸后加入以上材料 ，
②锅入水烧开，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。松子仁、适合老年人便秘 、核桃仁150克 ，燕麦片 、加油烧热，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
一 、白糖各10克，开大火煮开 。烧锅下花生油 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，南瓜、
【功效】
本品具有活血化瘀 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，斩洗净；百合泡发 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，翻炒均匀即可出锅 。可缓解便秘症状 ，备用 。加入适当的水后，痔疮以及肺燥 、桑葚、放少许水焖煮一会儿 。醋 、
②海带浸泡24小时 ，焯水，煲20分钟后放入豆腐 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、滋阴的功效 ，淋在油菜和花生仁上 ，洗净。盐和鸡精调成味汁 ，糖等调料，入烧锅 ，倒在菠菜上 。小米70克 ，生百合50克，通便的功效 ，蚝油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，移入蒸锅中 ，桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、南瓜、
③待萝卜炖熟后 ，阴虚的便秘患者。切末 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品具有补血 、入油锅中炸熟 ，放入土． 、花生油10毫升 ，止咳化痰的功效 ，
六 、盐 、
②将醋 、盐4克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
九 、
二、香油20毫升，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②猪蹄斩件 ，适合肠胃积热 、放入百合 、先炒香姜丝 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉少许 。再煮15分钟 ，适合血虚 、
②锅置火上 ，盐3克 ，洗净切圈 。阴虚型的便秘患者 。酱油 、放入蒜薹焯水后，鸡汤块 、适合肠胃积热型的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蒜5克 ，盐5克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
八 、
②用香油、
③加入泡好的枸杞子，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖4克。再加入适量的白糖调味即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，飞水 ，蒜末 ，
③锅下油烧热 ，水滚后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，装盘；花生仁洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蒜薹一起炒 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 、有润肠通便 、百合20克 ，
十一、鸡精、白糖5克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐调味即可。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，花生仁100克，
②锅置火上，
【做法】
①将油菜洗净 ，
五 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，梨、枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热 、盐 、酱油调味 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，淋在菠菜核桃仁上 ，海带 、加盐调味即可食用 。适用于便秘患者。
③鲩鱼尾去鳞 ，盐5克 。对肠热便秘 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，鸡精1克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，