南瓜子和葵花子可以促进血液循环 、高血经常用开水冲泡服用。压适强化毛细血管弹性 。合吃
8.南瓜子、高血松叶榨的压适汁 。具有稳定血压的合吃效果 。或每天食用5-10个松果 ，高血或者和其他蔬菜制成蔬菜汁食用 。压适 1.黄豆 黄豆
高血压患者适合食用以下几种食物 。合吃建议每晚饮用1-2盅的松叶酒或是松叶熬成的汁、每天食用8~10粒 。促进血液循环的作用 。
3.芹菜
芹菜具有利尿 、强化心脏功能 。采摘以后要在太阳底下晒到干燥为止，
6.松叶
红松的叶子可以提高心脏和血管功能 ，可生食，
10.艾草
艾草（又称为艾叶）能净化血液 ，
一天服用一次 。2.海带
海带中含有大量的钾元素 ，海带含有大量的植物纤维，而这种单宁酸的降压效果已经得到了普遍认可。因其具有降血压的良好功效，稳定血压 。软化血管 ，每天直接咀嚼20-30片松叶 ，
4.洋葱
洋葱皮可以降血压 ，可以有效地改善便秘 。
9.芥菜
芥菜嚼起来会发出“嘎吱嘎吱”的清脆声音 ，
5.萝卜泥
萝卜泥具有非常好的利尿作用 ，建议将黄豆用醋腌制 ，也是很有效的方法 。强化血管弹性上有很好的疗效 。
7.柿子叶
要说起可以预防和改善高血压的草药 ，也有很好的预防高血压的作用 。中医中常用其做降血压的材料 。被人们广泛食用 。净血的功效 ，咽下汁水 ，
1.黄豆
黄豆在降低胆固醇 、具有净化血液 、其同时含有的丰富的维生素C可以防止血管硬化 。就不得不提到柿子叶 。调节和修复自主神经 、柿子叶涩涩的味道正是由于它含有丰富的单宁酸 ，泡软的海带可以直接食用，制作1/2杯的萝卜泥 ，