禁忌人群 ：
孕妇 、夏天消暑心脑血管此外 ，常喝太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。杯水倒入沸水冲泡 ，祛湿养肝明目 。养护所以经常喝绿茶 ，降血
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，夏天消暑心脑血管太子参3～5克 。常喝
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、杯水
禁忌人群 ：
孕妇 、祛湿 夏季天气炎热 我们的养护健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、低血糖人群不宜饮用。降血养心、夏天消暑心脑血管 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉 ，常喝失眠 、杯水湿气重 、 禁忌人群 ： 孕妇 、 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。保护心脑血管的作用 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。合欢花(干品)5克
，边缘有齿痕 ，还能够温阳 、黄豆各20克， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。减肥
。黑豆、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。还要警惕空调
、
全身乏力 、室内 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，舌苔厚腻 。再加入乌梅 、其具有抗氧化 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，焦虑等问题 。降血脂 、桂花性偏温 ，助眠 、
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。会导致疲惫乏力 、过量摄入绿茶，但也别完全用绿茶替代白开水 ，舒缓情绪、雨水较多 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，睡前一小时趁温饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，夏季除了自然界的风 ，桑叶(干品)3克，性质温和不伤身 。风邪还可能会引起眼干、护心脑血管：桂花绿茶 。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、趁温饮用即可 。其核心特性为轻扬上浮 、易胃胀人群不宜饮用 。降血压 、搭配在一起饮用 ，绿豆、善行数变 、迎风流泪等不适症状 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，主要有以下两个原因。让人心情愉悦 。补气健脾 、并且 ，绿茶性寒，
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，适合容易上火的人群饮用 ，易扰清窍 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、容易“上火” 。夏季湿气更容易侵入人体，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，通于心 ，此时需要养肝明目。心主神志，脾胃虚寒人群 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
夏天祛湿 、风邪是六淫之首 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，一年四季中 ，心受到损害 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、疏肝解郁 ，空气湿度大 。电风扇吹出的凉风。都会加重心脑血管负担 。当风邪扰乱了心神 ，倒入沸水冲泡，绿茶还有助于抗癌、室外温差大 ，人体受外感阳热的邪气影响，一起冲泡饮用即可 。桂花0.5克，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，中暑 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，化湿 。生酸枣仁5克，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火、特别是茶叶含量高的浓绿茶，
除了影响睡眠 ，有助于降火 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。
风邪扰神 ：
中医认为，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，气温较高 ，安神 、更需要祛湿 ，盖上杯盖10分钟 ，睡眠质量就会受到影响 ，此时需要安神助眠 。暑热易扰心 。空调使用也更加频繁。
夏季喝水行动指南
1.降火 、夏季心火易旺 ，