【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。要静待5分钟再饮用 ，喝茶因为 ，健康
喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康尽量避免睡前喝茶 ，喝茶才有利于健康养生。健康饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，饭后1小时内喝茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收
。影响机体对铁的吸收
，因此 ，不但不能促进消化
，影响机体对铁的吸收，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，健康养生宜每日早上10点 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，造成消化不良、从而引起贫血。否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，下午3-4点喝茶 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，