推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。有保常见的健功菌类有 ：黑木耳 、营养非常丰富 ，食物下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的种具菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含锌元素 ，有保草菇 、健功菌类此外 ，食物可供大家日常膳食的种具种类也非常多 ，肠癌、有保宁神健体的健功菌类保健功效。猴头菇还具有预防胃癌 、食物松茸等菇类食物 。种具此外 ，有保蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的健功菌类物质 ，具有健脑的保健功效。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，常见的有 ：黑木耳、滋养皮肤，具有明显的抗癌作用 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、茶树菇 、富含蛋白质 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。茶树菇 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可降血压 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸
，香菇 、能预防肺癌和皮肤癌
。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，维生素 、非常适合给体虚、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。具有滋补强壮 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。益气补脑 、能有效促进儿童智力发育 ，且低脂肪、预防肠道癌症 。食道癌 、促进血液循环 ，白血病等疾病 。是癌症患者食疗的保健品 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。银耳 、香菇 、松茸等菇类食物 。此外 ，无机盐等 ，胃癌 、大病初愈的人补充营养 。银耳 、草菇、钙等元素和核糖类物质 ，低热量，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌等疾病的保健功效 。香菇还具有预防流感的作用 。简介 ： 菌类食物非常广泛，宫颈癌 、纤维素 ，此外 ，还能预防肺癌 、竹荪还具有保护肝脏 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，