【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕才可以连皮食用。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、汁的做法菠萝1个（约200克）
。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，莲藕
【做法】
1
、菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。否则会氧化变黑 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，
莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕才可以连皮食用
简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝去皮
，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，及功用调理机加少
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。否则会氧化变黑 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，停1天 。否则会氧化变黑 。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，泡盐水3分钟后 ，